Все люди на определенном этапе своего пути понимают, что им следует изменить жизнь. Это не всегда обязательно огромные перемены, но иногда, даже мелкие привычки очень трудно выбросить и начать жить по-другому. Курильщики очень хорошо понимают, как нелегко избавится от никотиновой зависимости, хоть каждый понимает, что вредит сам себе и только выиграет, если бросит. То самое касается и алкоголя. Живот, которые давно хотели сбросить, бицепсы, что остаются ненакачанными и работа с своими нудными будничными задачами. Хочется иначе, но не получается.
В таких ситуациях отлично поможет мотивационный коллаж. Это, конечно, не станет решением всех проблем, ведь он не магический. Но, мотивация способна делать с человеком чудеса. Стоит лишь правильно задать ее.
Мнение профессионалов
Все психологи с уверенностью скажут, что наилучшие цели те, которые записаны на листке бумаги. Вам, безусловно, кажется, что все необходимо хранится в вашей голове. И в большинстве случаев, это действительно так. Но, когда дело доходит до того места деятельности, память подводит. Без плана на день, структура работы и отдыха будет хаотичной и неэффективной. Если сомневаетесь – проверьте. Составите детальный план на завтрашний день, напишите там то, что хотите осуществить и постарайтесь выполнить, следуя ему. Затем сравните эффективность проделанной работы за день с планом со вчерашним днем. Результат несомненно вас порадует. Записанные цели ждут осуществления и словно моргают нам, напоминая о себе в блокноте.
Но, мало создать план на один день. Чтобы изменить неважные стороны своей жизни, необходимо составить расписание хотя бы на три месяца, лучше на полгода.
Что надо для создания коллажа?
И так, вам понадобится картон, ножницы, клей, фломастеры, разноцветные карандаши и старые журналы о красивой жизни. Но, самое важное – это план. Чтобы правильно составить и записать свои цели, надо следовать следующим рекомендациям:
- Выбирайте реальные цели. Если сейчас вы только начинаете свою карьеру, не надо писать о том, что за 3 месяцы должность директора должна открыться перед вами. Этого можно добиться, но надо быть реалистичными во времени и силах;
- Обязательно пишите четко и конкретно. Если хотите подтянутся и записаться в спортивный клуб, то укажите сколько раз в неделю планируете туда ходить, когда именно и какие цели вы ставите себе (например, скинуть 7 килограммов за 3 месяца);
- не ставьте себе слишком много целей, иначе вы начнете не успевать и будете огорчены неудачами, что может привести к поражению;
- руководствуйтесь в составлении целей такими жизненными сферами, как здоровье, робота, хобби или самообразование, семья и друзья, качество и яркость жизни и любые другие по вашему вкусу.
Когда план создан, его надо визуализировать. Для этого можете самостоятельно нарисовать образы своих мечтаний. Например, деньги можно нарисовать символом доллара, а любовь в сердце и так далее. Но, кроме того, вам надо создать четкую картину. В середину коллажа надо приклеить свою фотографию. Затем по краям разместить рисунки или вырезки из журнала. Можно найти очень много подходящих картинок в старых журналах и использовать их. От фотографии поставьте стрелки к каждой цели, а блокнот с описанием их носите всегда с собой. Таким образом вы будете не только помнить о всех своих недавних мечтах, но и визуализируете их, что поможет достичь успеха. Не даром, говорят: чтобы быть успешным — ведите себя так, будто вы уже стали таковыми.
Елена Рыбинок
